English
Le boeuf. Tojours bon pour vous.

Sommaire

Difficulté: Facile
Préparation: 5 min
Cuisson: 12 min
Donne: 4-6 portions
Bon pour: Repas pour un ou deux,BBQ,

Information nutritionelle

Par portion ()

Calories200
Lipides11 g
Protéines24 g
Glucides1 g

Une gracieuseté du Centre d'Information sur le Boeuf
Bifteck de semaine avec pommes de terre à l'ail

Bifteck de semaine avec pommes de terre à l'ail

Nous aimons savourer un repas simple, de biftecks au barbecue, accompagnés de pommes de terre et de salade César. Si vous utiliser un bifteck à mariner, laissez-le mariner de 8 à 12 heures.
¾ tasse(s) (175 ml)sauce soya
¼ tasse(s) (50 ml)cassonade bien tassée
1gousse d’ail, émincée
1 c. à soupe (15 ml)racine de gingembre émincée
1 ½ lb(s) (750 g)biftecks ou médaillons de bœuf à griller (faux-filet, haut de surlonge ou contre-filet), 1 po (2,5 cm) d’épaisseur
Galettes de pommes de terre à l’ail (recette au bas)
  1. Mélanger  tous les ingrédients (sauf le bœuf ) dans un sac pour congélation. Piquer le bifteck avec une fourchette à plusieurs endroits; l'ajouter au sac et réfrigérer pendant 15 min
  2. Jeter  la marinade. Faire griller sur le barbecue ou au four à feu moyen fort de 6 à 7 min par côté pour une cuisson à point.
  3. Laisser reposer 5 minutes; trancher contre le grain et servir.

    Pour un autre choix, essayez Médaillons de bœuf avec sauce Chimichurri (une recette de médaillon avec des saveurs similaires).

  • Galettes de pommes de terre à l’ail :  faire bouillir des pommes de terre nouvelles, bien brossées, de 3 po (7,5 cm) jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Égoutter et laisser refroidir légèrement. Aplatir chaque pomme de terre légèrement avec la main tout en la gardant intacte. Enduire généreusement de votre vinaigrette préférée, saler, poivrer et assaisonner légèrement d’ail émincé. Griller environ 3 min par côté jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes et dorées. Faire bouillir des pommes de terre nouvelles, bien brossées, de 3 po (7,5 cm) jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Égoutter et laisser refroidir légèrement. Aplatir chaque pomme de terre légèrement avec la main tout en la gardant intacte. Enduire généreusement de votre vinaigrette préférée, saler, poivrer et assaisonner légèrement d’ail émincé. Griller environ 3 min par côté jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes et dorées.

Club Pensez Boeuf

Club Pensez Boeuf

Le magazine électronique Club Pensez Boeuf vous donne accès à nos publications, à des suggestions de recettes et à des conseils sur la nutrition et sur la cuisson. Pour consulter la plus récente parution de notre magazine, cliquez ici.

| More